饮食记录 - 在线生理健康工具
在线饮食记录工具，记录每日三餐和加餐内容。坚持记录能看清自己的饮食结构，发现高油高糖摄入过多等问题，为调整饮食、控制体重提供依据。
立即免费使用工具功能
逐餐记录
按早餐、午餐、晚餐、加餐分类记录。
结构清晰
汇总每日饮食，一眼看清摄入结构。
轻量好坚持
浏览器打开即可记录，操作简单不费时。
使用方法
- 每餐后打开工具记录饮食内容
- 标注大致分量和食材
- 定期回看记录，总结饮食结构
适用场景
控制体重期间记录饮食、调整饮食结构、健身期配合饮食管理、排查食物过敏源时都能用。
常见问题
要记录热量吗？
建议至少记录食物种类，有余力时标注大致分量，长期坚持更有参考价值。
记录保存在哪里？
数据保存在浏览器本地，建议定期导出备份。